
Frauengesundheit - Training - Ernährung
1:1 Coaching
Du willst...
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Sinnvoll & zielorientiert trainieren, ohne 7x/Woche für 2h ins Fitnessstudio gehen zu müssen?
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Nach jeder Einheit wissen, dass du das Maximum heraus geholt hast?
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Deine Ernährung so gestalten, dass du sowohl im Training als auch im Alltag energiegeladen und leistungsfähig bist?
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Eine Balance finden, die dich auch mal "cheaten" lässt, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen?
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Keine "Verbote" mehr in deiner Ernährung haben?
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Deinen Körper verstehen und herausfinden, was er braucht?
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Lernen, dass weniger oft mehr ist?
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Selbstbewusstsein & Stärke ausstrahlen?
Dann melde dich bei mir und gemeinsam finden wir heraus, ob mein Coaching das Richtige für dich ist!
Wie ist der Ablauf?
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Vereinbare hier ein kostenloses Erstgespräch. Dieses kann entweder per Telefon oder als Videocall stattfinden.
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Im Erstgesrpäch sprechen wir über deine Ziele, Erfahrungen, Herausforderungen und die Coachinginhalte. Wir finden gemeinsam heraus, ob und wie ich dir helfen kann.
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Wenn alles passt, bekommst du einen ausführlichen Anamnesebogen und ich beginne mit der Erstellung deiner individuellen Pläne.
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Innerhalb einer Woche findet dein On-Boarding Call statt und das Coaching kann beginnen!
Das bekommst du...
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Expertenwissen rund um die Themen Training, Ernährung & Frauengesundheit, abseits von irgendwelchen Crash Diäten oder Extremen
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Ausführliche Anamnese
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Trainingsplangestaltung basierend auf optische, gesundheitliche und leistungsorientierte Ziele + Anpassungen im Verlauf des Coachings
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Technikvideos & Technikanalysen anhand deiner Übungsausführung
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Individueller & abwechslungsreicher Ernährungsplan inkl. Rezepte, Einkaufsliste, Kalorien und Makronährstoffangaben + Anpassungen im Verlauf des Coachings
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Empfehlung der benötigten Blutwerte + anschließende Auswertung
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Supplement Empfehlung anhand deiner Laborwerte
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24/7 persönliche Betreuung durch Chatfunktion
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Regelmäßige Videolektionen und -Calls zu den Themen Mindset, Ernährung, Training & Supplemente
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Tracking des eigenen Fortschritts via CoachingApp mit persönlichem Zugriff








Warum Online Coaching
Für Beginner & Fortgeschrittene geeignet
Flexible & individuelle Pläne
Persönliche
Betreuung
Moderne Ansätze
Erwiesene Resultate
Professionelle Betreuung
Das sagen meine Kundinnen...
individueller ernährungsplan
Dein Ernährungsplan ist ausgerichtet auf deine Ziele und Bedürfnisse.
Unverträglichkeiten, Allergien, Vorlieben und bestimmte Ernährungsformen werden in deinem Plan beachtet.
individueller trainingsplan
Dein Trainingsplan richtet sich nach deinen optischen- und leistungsorientierten Zielen.
Hierbei werden deine Trainingserfahrung, eventuelle Beeinträchtigungen wie Verletzungen und deine Zeit zum Trainieren beachtet.
bestandsanalyse
In regelmäßigen Abständen bekomme ich Infos von dir bezüglich deines Wohlbefindens, Maße, Gewicht und deiner Leistung im Training.
So können wir deinen Fortschritt verfolgen und Anpassungen vornehmen.
persönliche betreuung
Für Fragen, Hilfe oder für Technik- oder Laboranalysen bin ich jederzeit erreichbar.